Compartiré con la que quiera considerarlo los tips que me ayudan, los que me acompañan, esa mochilita con deberes con la que me despierta dia a dia Ana y yo intento trabajar, cumplir, a un máximo exponente junto a mi cuerpo, amigándome con él y el espejo para alcanzar mis ideales estéticos; no quiero lastimarlo y él lo sabe por eso lo siente y llora cuando lloro y salta cuando rie, si fuera adversa a lo que digo nuestra relación, podrán comprobar que los resultados no son los esperados, y el mar dejaria de ser hermoso, para convertirse en el mayor de los infiernos, llevándonos hasta su boca, y tragándonos, luego se burlaria de nosotras, y nosotras, simplemente ya no estariamos aqui para poder lamentarnos..

• nada de aceites
• nada de grasas
• entecomidas: fruta
• disminuir el azúcar
• nada de pan
• bastante agua
• bastante ejercicio
• mantenerse con actividades que te distraigan
• no te prives, no te castiges sólo quiérete y analiza y lo lograrás
• come porciones reducidas
• toma agua entre bocado
• mastica bien el alimento
• come en silencio, sin nada que te distraiga (apaga la tv)
• cepillate los dientes
• come chicle de menta
• duerme
• haz ejercicio de estiramiento que te relajará
• escucha música
• mira fotos que te inspiren
• cuando te de ansiedad toma una galleta
• cuando te de ansiedad ordena toda tu cosina, limpia
• procura ir al baño luego de cada comida
• toma leche, el calcio es muy importante
• no desamparen sus amistades, diviertanse
• tengan pasatiempos en sus casas
• quieranse, mimense, cuiden su cuerpo
• toma baños relajantes
• pásate cremas
• mantente sin vellos
• sientete bonita sobre tus defectos para alcanzar tu meta
• no se olviden y recuerden, que no somos solo por fuera, nutranse por dentro, lean todo aquello que les interese, mantengan conversaciones profundas, sean buenas personas
• queremos enorgullecernos de nuestro cuerpo y alma
• busquemos la felicidad, pero nunca la abracemos, mantengamos la plenitud en el proceso
• y reitero: quieranse, nadie nunca lo hará mas que nosotras mismas